Amador Pena amósanos como preparar unha bebida isotónica na casa
Amaratón de Amador Pena xa vai pola 4º semana de adestramento para preparar o seu debut na distancia no maratón de Los Ángeles. Durante as primeiras semanas estivo centrado en potenciar a forza e a resistencia, agora xa comeza a incorporar consellos de nutrición, mantemento e tamén para mellorar a calidade e técnica nas carreiras
- Receita para auga de mar isotónica natural feita na casa
- Auga de manantial en envase de cristal- 6,5 litros.
- Auga de mar en envase de cristal- 1,5 litros.
- Agave, mel ou azucre moreno ou de caña (sen abusar)
- Zume de limón ou mazá